การมีชีวิตที่ดีนั้นอาจจะไม่ใช่แค่การมีเงินใช้แล้วก็การสมรสที่สุขสบาย เรื่องแบบงั้นจะไม่เกินขึ้นถ้าเกิดเราไม่ได้มีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงและจากนั้นก็อยู่กับสิ่งที่สุขสบายของเราได้นานซักเท่าไหร่


วันนี้เราจะมาบอกวิถีทางต่างๆที่จะทำให้ชีวิตและสุขภาพของคุณดีขึ้น ง่ายไม่กี่ข้อ ไปดูพร้อมเลย
1. ออกกำลังกายวันละนิดทำให้จิตแจ่มใส่
การออกกำลังการที่ได้ความสามารถแล้วก็เยี่ยมที่สุด ควรจะออกกำลังกายไม่ต่ำครั้งละ 30 นาที และก็คงจะขยับร่างกายด้วยการบริหารร่างกายอย่างต่ำ 5 วันต่ออาทิตย์ ซึ่งมันดูเหมือนจะง่ายนะ แม้ว่าต้องบอกเลยว่ามันก็ไม่ได้ง่ายขนาดนั้น ตัวอย่างเช่นหากแม้คุณเป็นคนที่ยุ่งที่จะออกกำลังกายทีละนานๆได้ แม้ว่าการบริหารร่างกายนิดๆหน่อยๆนั้นก็ช่วยคุณได้ ขอแค่เพียงคุณทำ โดยคุณอาจจะแปลงการบริหารร่างกายนานๆที่คุณยุ่งออก เป็นการยืดเส้นขยับร่างกายในเวลาเช้าหน่อยเดียวแล้วก็เลือกการเดินขึ้นลงบันไดแทนการใช้ลิฟต์ หรือเลือกที่จะเดินให้เยอะขึ้นในวันแล้ววันเล่า แบบนี้ก็จะเป็นอีกหนึ่งวิถีทางที่จะทำให้คุณมีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงได้เหมือนกัน
2. ออกให้ห่างจากโซเชียลบ้าง
การที่จำเป็นที่จะต้องเข้าไปเช็คอินให้โซเชียลวันแล้ววันเล่าและจากนั้นก็เข้าดูการอัพเดทต่างๆทุกคืนของคนในช่วงปัจจุบัน ทดสอบวางมือถือของคุณลง แล้วตั้งมั่นกับคนรอบข้างของคุณให้เยอะขึ้นเรื่อยๆ ออกไปเดินเล่น หรือเริ่มทำหารที่ไม่เคยทำ อ่านหนังสือเพื่อทุเลาสมองบ้าง เท่านี้ก็จะก่อให้คุณมีสุขภาพทางจิตที่ดีขึ้นได้แล้ว
3. หยุดดูดบุหรี่
ไม่มีผู้ใดเคยออกมาบอกหรือการศึกษาวิจัยอะไรก็แล้วแต่ที่กล่าวว่ายาสูบนั้นเป็นสิ่งที่ดีต่อสภาพร่างกาย และไม่มีใครกันแน่ที่ไม่เคยทราบว่าการดูดบุหรี่นั้นเป็นสิ่งที่ทำให้เกิดโทษและส่งผลเสียรวมทั้งไม่ดีต่อร่างกาย แต่ผู้คนจำนวนมากนั้นก็ยังเลือกที่จะใช้มันเป็นสิ่งที่ให้ความทุเลาจากหลายๆสาเหตุ ซึ่งไม่ว่าคุณจะเลือกใช้มันด้วยสาเหตุอะไรก็ตาม การเลิกมันนั้นเป็นสิ่งที่คุณทำเป็น และน่าจะทำ ด้วยเหตุว่าในทุกวันนี้ก็ได้มีหน่อยงานหรือหน่วยงานต่างๆช่วยสนับสนุนการเลิกเสพยาดูด โดยขั้นตอนที่เข้ามีนั้นก็ไม่ได้เป็นแถวทางที่จะให้คุณเลิกด้วยการหักดิบอะไร เพียงแค่คุณนั่นแหละที่จะกล้าเข้าไปขอความคิดเห็นรวมทั้งขอคำแนะนำจากอาค์กรนั้นหรือเปล่า

และก็นี่ก็เป็นเพียงหัวข้อย่อยๆรวมถึงกรรมวิธีง่ายๆที่ใครกันแน่ก็เลือกทำเป็นเกี่ยวการมีชีวิตที่ดีแล้วก็แฮปปี้อย่างยั่งยืนที่สุด

 

 

อ่านต่อได้ที่นี่