หลักปฎิบัติการมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง

แม้เอ่ยถึงการมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงนั้นย่อมเป็นของที่ล้ำค่าสูงสุดของชีวิตเนื่องจากอาจจะขาดเงินหรือแก้วแหวนทรัพย์สินใดๆก็ตามที่จะสามารถแลกเปลี่ยนกับสุขภาพของตัวเราได้

ตัวอย่างเช่น การไม่มีโรคภัยนั้นเป็นลาภอันดีที่สุด มันจะมีคุณประโยชน์อะไรถ้าเกิดมีเงินทองเยอะมาก ถ้าสุขภาพไม่ดีก็ไม่อาจจะไปไหนมิได้ จะรับประทานอะไรก็มิได้ ชะนั้นพวกเราก็เลยจำเป็นต้องดูแลรักษาสุขภาพร่างกายให้ดีอยู่เป็นประจำ ด้วยการปฎิบัติดังต่อไปนี้
1.ควรจะบริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ เล่นกีฬา แม้กระนั้นคนไหนที่ไม่ว่างนั้นก็หาช่องทางยืดเส้นบ้าง เป็นต้นว่า เดินขึ้นลงบันได ทำงานบ้าน เดินไปจับจ่ายซื้อของ ด้วยเหตุว่าขยับนั้นก็พอๆกับการบริหารร่างกาย
2.รักษาจิตใจตนเองให้สงบ มองโลกในแง่ดี ยิ้มให้เป็นประจำและก็รู้จักโกรธให้ลดลง หาเวลากำหนดใจ หรือฝึกหัดการควบคุมลมหายใจตนเองเข้าออกเพียงนี้ ก็จะสามารถช่วยปรับปรุงจิตใจให้พวกเรานั้นเป็นคนอ่อนโยนสุขุม ไม่เจ้าอารมณ์ ผิวพรรณจะแจ่มใส มีสมาธิ ปัญญาที่ดียิ่งขึ้น
3.หมั่นตรวจร่างกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อคุ้มครองโรคภัยไข้เจ็บ ที่ชอบเกิดขึ้น นอกเหนือจากการบริหารร่างกายแล้วก็รักษาจิตใจให้สงบอยู่เป็นประจำ การตรวจร่างกายรายปีก็เป็นอีกหนึ่งแนวทางที่มีส่วนในหัวข้อการคุ้มครองปกป้องโรคภัยได้อย่างดีเยี่ยม ถึงอาจจะเป็นไปได้ว่าจะมีอาการที่ไม่ประสงค์เข้ามาบ้างก็ตาม แม้กระนั้นจังหวะรักษาหายก็มีมากยิ่งกว่าที่จะปลดปล่อยให้อาการนั้นแพร่กระจายกระทั่งแย่ลงกว่าเดิมได้
4.การให้ความสนใจในประเด็นการรับประทานและก็การบริโภค ฝึกหัดเลือกการกินอาหารที่มีสาระเพื่อสมดุลของร่างกาย อย่างพวกของกิน5 กลุ่ม ที่มักประกอบไปด้วยเนื้อสัตว์ ผัก ข้าว ผลไม้ ไขมันที่มีสาระจากผัก สัตว์ เพื่อร่างกายพวกเรานั้นได้รับสารอาหารได้อย่างสมบูรณ์ ที่สำคัญมากกว่านั้น ของกินที่พวกเราเลือกทานนั้นควรต้องใหม่ สด สะอาด แล้วก็ไม่มีสารเคมี หรือวัตถุเจือปนต่างๆ
5. อยู่กับธรรมชาติ บำบัดรักษาความรู้สึก ภายหลังจากการทำงานในวันแล้ววันเล่า และก็การใช้ชีวิตประจำวันของมนุษย์นั้นจำเป็นต้องพบกับปัญหาต่างๆและก็มลพิษสภาพแวดล้อมล้นหลามที่ทำให้สุขภาพของร่างกายกับจิตใจ ชะนั้นพวกเราควรจะหมั่นหาเวลาเพื่อมาอยู่กับธรรมชาติ ดังเช่นไปเดินเที่ยวตามสวนสาธารณะ หาสโผลงที่ที่เงียสงบ สมุทร หรือสถานที่ๆพวกเรานั้นถูกใจ อย่างพวกชนบท หรือมีอีกทางนึงเป็นแนวทางการทำกิจกรรมต่างๆที่เป็นประโยชน์กับเพื่อนพ้องๆหรือหน่วยงานต่างๆได้แก่ การไปปลูกต้นไม้ หรือปลูกป่าชายเลน กับมูลนิธิต่างๆเก็บขยะตามสโผลงที่ที่ริมหาดสมุทร เพื่อสาธารณะ ก็เป็นอีกหนึ่งการท่องเที่ยวพัก ได้อยู่กับธรรมชาติ แล้วก็ได้บรรเทาจิตใจให้ชื่นบานแจ่มใสอีกด้วย สิ่งที่กล่าวมานี้นั้นทำให้เกิดผลดีแก่สังคมรวมทั้งสภาพแวดล้อมอย่างยิ่งอีกด้วย